Diadelemprendedorsocial – Di tengah wabah Covid-19 yang dapat menyebabkan gangguan pernapasan, kewajiban menjaga kesehatan organ sistem ini menjadi semakin terasa. Selain itu, saat ini tidak ada obat atau vaksin yang tersedia untuk mengobati penyakit ini. Jual Alat HFNC
Dengan bekerja dengan berbagai cara untuk menjaga organ pernapasan, telah berperan dalam mencegah penyebaran virus corona yang semakin mewabah. Ingatlah bahwa organ pernapasan bukan hanya paru-paru. Mulut, hidung, dan tenggorokan juga disertakan. Oleh karena itu, pencegahan harus dilakukan secara menyeluruh. Berikut cara merawat organ pernapasan. Jangan langsung memikirkan cara rumit untuk menjaga kesehatan organ pernapasan. Karena ternyata Anda bisa melakukan langkah-langkah berikut untuk mendapatkannya:
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur merupakan cara yang sangat efektif untuk menjaga organ pernapasan. Karena dengan aktif bergerak maka sirkulasi dalam tubuh akan bekerja dengan lancar. Dengan begitu, organ pernapasan, terutama paru-paru, akan selalu sehat.
2. Makan makanan bergizi
Makan makanan bergizi juga sangat mempengaruhi kesehatan organ pernapasan. Orang yang menderita kekurangan gizi telah terbukti lebih rentan terhadap berbagai gangguan pernapasan. Beberapa vitamin dan mineral penting untuk pemeliharaan organ pernapasan antara lain:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
- Seng
- Kalium
- Selenium
- Magnesium
3. Banyak minum air putih
Minum banyak air adalah salah satu cara termudah untuk menjaga organ pernapasan. Dengan banyak minum air, lendir atau lendir yang menumpuk di saluran pernapasan setiap hari akan mudah larut sehingga tidak menyumbat atau menimbulkan gejala gangguan pernapasan.
4. Cuci tangan dengan baik
Saat ini, Anda mungkin telah memahami bahwa rajin mencuci tangan dapat bermanfaat besar bagi kesehatan organ pernapasan, terutama saat terjadi wabah. Tidak hanya Covid-19, penyakit pernapasan lainnya seperti flu juga bisa dicegah dengan rajin mencuci tangan. Kebiasaan baik ini akan membantu mencegah masuknya virus, bakteri, dan kotoran penyebab penyakit ke dalam tubuh. Cuci tangan Anda dengan baik dengan sabun dan air mengalir. Jika Anda tidak memiliki akses ke air mengalir, gunakan pembersih tangan untuk mendapatkan manfaat yang sama.
5. Dilarang merokok
Kebiasaan yang paling banyak menyebabkan kerusakan pada organ pernapasan adalah merokok. Maka salah satu cara paling efektif untuk menjaga organ pernapasan adalah dengan tidak merokok. Tahukah Anda bahwa kanker paru-paru adalah salah satu kanker paling umum di Indonesia? Jadi, jika Anda tidak ingin termasuk dalam statistik angka kematian akibat kanker paru-paru, Anda harus segera menghentikan kebiasaan buruk ini.
6. Hindari paparan kontaminasi
Terus-menerus terkena polusi, dapat mengganggu organ pernapasan Anda, terutama paru-paru Anda. Ingatlah bahwa polusi tidak terbatas pada asap kendaraan. Asap rokok, asap pabrik, dan bahan kimia yang dilepaskan ke udara juga dapat merusak sistem pernapasan. Untuk melindungi organ pernapasan Anda, berikut ini yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kontaminasi:
- Jauhi perokok pasif, bahkan jika Anda tidak merokok. Jangan menjadi perokok pasif.
- Jangan tinggal di luar untuk waktu yang lama dalam kualitas udara yang buruk.
- Jika Anda adalah pekerja yang mungkin terpapar asap pabrik atau bahan kimia di udara, pastikan untuk selalu memakai alat pelindung diri yang benar.
- Jadikan rumah Anda bebas asap rokok.
- Bersihkan rumah minimal seminggu sekali.
- Buka jendela di rumah sesering mungkin untuk memungkinkan pertukaran udara.
- Sediakan ventilasi yang cukup agar udara di rumah Anda tidak berputar-putar.
7. Jadikan rumah tempat yang indah
Menanam banyak tanaman di sekitar rumah akan membuat udara di ruang tamu Anda menjadi lebih sejuk. Pasalnya, tanaman akan membantu meningkatkan produksi oksigen di udara serta menyaring polusi dan racun di sekitar kita.
8. Dapatkan vaksinasi
Masih belum ada vaksin untuk melawan Covid-19. Namun, penyakit pernapasan tidak hanya itu. Penyakit pernapasan lainnya seperti influenza, pneumonia, dan TBC dapat dicegah secara efektif dengan menerima vaksin. Dengan menghindari berbagai penyakit pernapasan tersebut, kesehatan organ pernapasan akan semakin terjaga.
9. Periksa kesehatan Anda secara teratur
Terakhir, cara merawat organ pernapasan yang jarang dilakukan orang adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala atau pemeriksaan kesehatan secara berkala. Kebanyakan orang hanya pergi ke dokter ketika ada keluhan. Harga Alat HFNC
Padahal, pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi berbagai penyakit pernapasan. Karena banyak penyakit pada sistem pernapasan kita tidak menimbulkan gejala dan hanya akan terasa sakit ketika penyakitnya serius.